- 1、荷叶茶被很多人当作减肥饮品饮用，但真的有效吗？
- 2、荷叶茶能减肥吗,荷叶的功效与作用及食用方法?
- 3、喝荷叶茶真的可以减肥吗？
- 4、荷叶减肥法，就是喝荷叶茶是呗？效果怎么样？
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荷叶茶被很多人当作减肥饮品饮用，但真的有效吗？ (一)
优质回答有一定的效果，而起效果的不是喝了荷叶茶才有这种效果，而是喝荷叶茶让人改变了某些习惯，从而最终达到了瘦身效果，如果本身味蕾区分得特别开的人，是没有效果的。具体说法如下：
一、荷叶茶味苦微涩，喝完后不想食用荦腥油腻的食物。
会容易发胖的食物一个是糖类，另一个是脂肪含量高、油腻的食物，而这两种食物，都是在吃过苦涩的食物之后，都不怎么喜欢再吃的。荷叶茶就属于一种“喝过之后吃糖都不甜”的茶饮，就因为这种特性，让喝荷叶茶的人减少会发胖的食物的摄入，从而达到减肥的效果。
这也是为什么荷叶茶的浓茶比淡茶更有效果的原因——淡茶不够涩，喝了对味觉影响不大，所以说并不能改变一个人的饮食习惯，足够的浓，才能够起作用，因为涩味容易残留在口中，影响对其它食物的食欲，这也仅仅是喝完之后不去刷牙才有的效果，如果喝完之后刷个牙，吃嘛嘛香，是不起作用的。
二、荷叶茶减肥提倡空腹喝，有饱腹感，进食减少。
有很多以荷叶茶减肥的机构，都是提倡空腹喝，不节食、不忌食，因为空腹的时候，喝完有两种状态，一是胃已经被填了一尺芹谨部分，有饱腹感，自然进食就会变少；另一个是口中有涩味，在吃正食的时候，也会让人觉得不想进食过多，从而达到节食的效果，节食了，自然也不会胖到哪去。
这个功效说起来，是很简单的，荷叶茶并不是药，只是通过喝它，而达到的一种减肥的效果。它的原理上，也照做的话，也是同样有首链同等效果的，比如少吃肉、少吃糖，吃七分饱等，都是这个原理下的减肥方法，荷叶茶只是看起来有药的成份而已，同理当中，苦丁茶、苦荞茶也是一样的。
三、总有味蕾异于常人的人，对此没效。
在我们生活当中，有部分人的味蕾，是较为敏感，味感的恢复是比较快的，这一类人喝荷叶茶是没有减肥效果的，因为荷叶茶的苦涩并不能影响他对其他食物的进食欲，喝再多也对她无效，这就别说减肥了，搞不好还能胖点。
具体例子就以我妻子为例，她不管是吃什么样的食物，味觉都很敏感，很多不一样的味道她都能辨别出来，在吃过常人不能接受的酸、涩、苦、辣味之后，受影响的时间并不大，就拿未成熟的柿子来说，我们一般人咬一口之后，起码半个小时都会觉得嘴里厚厚陵基的，不想吃东西，但是她吃完之后，就漱口一下，涩感就已经消失，正常能吃其它她爱吃的食物。这样的人，荷叶茶对她无效。
总的来说，荷叶茶减肥对部分人有效，而这些人也能占绝大部分，比较特殊的依然是没效果的。
荷叶茶能减肥吗,荷叶的功效与作用及食用方法? (二)
优质回答荷叶减肥的功效
1.促进肠道蠕动，排出毒素
荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
2.排水利尿，健康消脂
荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出，人自然就会变瘦了。
3.富含茶瘦素，提升代谢
茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。
二、荷叶减肥的副作用
副作用
荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。不过荷叶性寒，建议与决明子、茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤，茯苓可以健脾护肝，既不影响饮食和身体健康，还可达到瘦身的目的。喝荷叶茶有几点必须注意：
1、荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用。
2、脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。
3、喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用。
怎么喝
1.最好是浓茶，第二次冲泡没有效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥功效。
2.最好在饭前空陵樱腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
3.一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。
4.喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人尺者丛就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
5.荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
6.不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后饮用味道更好。嫌庆
喝荷叶茶真的可以减肥吗？ (三)
优质回答荷叶茶有着很长的历史渊源，《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火汪悄、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。“荷叶减肥，令人瘦劣”，我国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。
现代药理研究表明，荷叶的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分，具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶，味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，荷叶的浸剂和煎剂更可扩张罩陵轮血管，清热解暑，有降血压的作用。
荷叶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。荷叶茶作为一种保健茶，具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，适合高血压、高血脂、高胆固醇人士饮用。荷叶茶有降脂减肥作用，但并不是适合所有人。首先，应该注意到有些朋友对荷叶减肥茶某些成分有过敏，不适合饮用，更不要将过敏所产生的各种副作用误以为是减肥所产生的“正常反应”而继续饮用。
个别荷叶茶产品还可能存在荷叶原料不干净，含有杂质、农药化肥残留物质，有食品安全方面的隐患，所以勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品。从中医药理上讲，由于荷叶性味寒凉，如果单独喝荷叶，较长时间后可能造成胃寒，腹痛，还会影响女性正常的内分泌，造成经期失调。因此荷叶并不适合单独喝。中医从来都很少以单一的药材直物信接使用，而都是多味药材配伍使用，君臣佐使，以实现需要的功效，应该根据个人体质搭配其他合适的原料，合理配伍，以达到更好的减肥效果。
荷叶茶的药性寒凉，因此女性月经期、孕妇、哺乳期妇女、脾胃虚寒的人、体瘦气血虚弱者不宜饮用。喝荷叶茶也要有度，不能因为追求快速减肥的效果而过量饮用。荷叶茶中含有黄酮、荷叶碱、有机酸等对减肥有帮助的物质，冲泡时，虽然第一遍就能溶解出来一部分，但是溶解并不完全。
而只有多次冲泡或煮熟后饮用，才能使其中的有效物质充分溶解被人体吸收。荷叶茶中还含有大量的鞣质，而鞣质与食物混合，容易形成难分解的物质，从而影响食物消化，降低人体对营养的吸收，因此，对于完全健康的人群来说没有长期喝荷叶茶的必要，反而可能造成某些营养素的缺乏。
荷叶减肥法，就是喝荷叶茶是呗？效果怎么样？ (四)
优质回答是的。
一 荷叶茶减肥适型锋合者
1.荷叶之所以被奉为减肥瘦身的良药，主要是因为荷叶有利尿、通便的功效。至于降解脂肪方面，好像没有什么效果，就算有那也是要长期饮用才能看到。荷叶茶减肥只适用于水肿型卜如晌肥胖者及有便秘现象的肥胖者。至于其它类型的肥胖者，大可不必去试用。
2.荷叶性寒，从这个方面来说，荷叶减肥并不适合体质虚弱或寒性体质的肥胖者，体质虚弱或寒性体质的肥胖者盲目饮用荷叶茶减肥，就会导致腹泻，如果过量饮用，就会严重腹泻甚至脱水。
3.荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。所以荷叶茶减肥也不适合肾功能不好的肥胖者。
二 荷叶茶减肥具体方法
1.利尿可以帮排除体内多余的水分，消除水肿，通便可以帮清理肠胃，排除体内毒素。但无论是利尿还是通便，减去的都只是体内的水分，而不是脂肪，所以对于减肥来说，荷叶茶只能起到辅助作用，不要对荷叶茶抱有很大幻想，认为简单的喝喝茶就可以达到减肥的目的。
2.方法、
3克荷叶茶，250ml沸水冲泡，饮用。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。有便秘迹象的人第一星期每天可泡三次。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用，在饭前喝下。喝一个月左右，可以看到效果。
另外，荷叶茶减肥最好只喝第一泡，第二泡不可能有减肥效果。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
三 荷叶茶减肥注意事项
1.荷叶茶减肥属于中医减肥，而中医减肥最讲究的是对症。对症就有效果，不对症就会有副作用。荷叶寒性，如果是脾胃虚寒的人吃就会导致腹泻，可以说吃荷叶腹泻的人，多吃点绿豆也会腹泻，造成腹泻的原因是体质，而不是荷叶。
2.荷叶茶有减肥的作用，但效果不可能像网络上流传的那么神奇。所以一些不法商人，往往会偷偷的加入一些置泻的成分。买荷叶一定要去正规的药房去买，以免伤害身体。
3.荷叶茶减肥还是要做些运动，饮食上也要做控制，效果才会更好。那种喝荷叶茶不必节食的说法是不正确的，如果大吃大喝，任何一种减肥方法都没有效果。
4如果想通过荷叶茶减肥，不要想着喝一天两天就会有什么反橡册应，这是一种急于求成的心理，也不要把喝这种茶当成吃什么药，应该养成一种习惯，这样的话才好坚持，否则很难坚持的。
5.荷叶性寒，月经期间禁止饮用。
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