晚上喝什么茶?__晚上喝什么茶可以提神醒脑？辅助熬夜？

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• 1、晚上喝什么茶可以提神醒脑？辅助熬夜？
• 2、什么茶喝了容易入睡？

晚上喝什么茶可以提神醒脑？辅助熬夜？ (一)

答熬夜的话，大脑的需氧量和耗氧量都要明显增加,加上熬夜时不停的思考或者活动,如果周围空气又不太流通,会让大脑置于缺氧的状态，导致抵抗力下降、记忆力下降、视力下降，建议平时多做一些有氧运动，多吃一些改善缺氧症状的功能性食品，比如可多吃含铁食物，如：瘦肉、红枣、菠菜，因为补铁能增加血红细胞运送氧气的能力，有条件的话可以吃点补充内源氧的保健品。

想提神最好是喝绿茶，熬夜喝茶主要是为了提神，如果自己不喝茶的情况下可以有足够的精神可以考虑喝别的饮料或者不要喝浓茶，喝点菊花茶等也可以。

意见建议：如果是为了提神可以和咖啡等饮品交替饮用。熬夜后第二天及时补充足够的睡眠，这样长期才利于健康

什么茶喝了容易入睡？ (二)

答茶同时具有提神和养神两方面的作用，提神作用可以使大脑清醒灵活，而养神作用则具有抑制、安神的作用。同样的茶却能导致这样两种相反的作用，是什么道理呢？

当茶叶刚泡开3分钟左右时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了。这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人有明显的生理上的兴奋。

所以说，茶的作用是有两面性的。有的人晚上不敢喝茶，就是因为怕喝了睡不着觉。其实，只要把一开始冲泡约3分钟的茶水倒掉，再续上开水冲泡饮用，提神的效果就不会那么明显了。

了解了上面的内容，相信你已经知道在面对晚上喝什么茶?时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看茶恩阁的其他内容。

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