- 1、夏天常喝荷叶茶不节食也能轻松瘦
- 2、荷叶能减肥吗？
- 3、用荷叶的具体减肥方法
- 4、荷叶泡水能减肥吗
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夏天常喝荷叶茶不节食也能轻松瘦 (一)
贡献者回答茶都是好东西，不同的茶效果也不一样，今天我们要说的荷叶茶，荷叶茶适合在夏天喝，有消热解暑，控制体亮逗含重等功能，对女性来说是必备之选了！
荷叶茶的妙用 在炎热的夏季，女人常喝荷叶茶不仅能消除暑热，还能消耗体内脂肪控制体重。自古以来，中医就把荷叶奉为瘦身的良药，不仅是因为荷叶性凉、味辛，人心、肝、脾经，有清热解暑、升发清阳、除湿法瘀、利尿通便的作用，更是因为造成女人肥胖的原因之一是体质阳虚、痰湿过重，想从源头上阻止女人变胖，首先就必须化痰湿，而用荷叶泡水喝就能轻松去心火、化痰湿女人保持苗条身材。 此外，荷叶中的生物碱有降血脂作用，临床上常用于肥胖症的治疗。服用荷叶后，人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止人体对脂肪的吸收女人从根源上把重减下来，还能解决减肥后体重反弹的问题。 做荷叶茶，可以去药店购买干荷叶，也可以自己去水质未被污染的池塘中采摘新鲜的荷叶，荷叶以叶大、完整、颜色绿、无斑点者为佳。 荷叶茶制作方法 材料：干荷叶10克（或鲜荷叶20克）。 做法：将荷叶放在茶壶或大茶杯里，倒进开水，闷5~6分钟，就可饮用了。也可在荷叶茶中放人3克陈皮，有理气化痰减肥之功效。 功效：清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精。 注意：荷叶茶必须是浓茶，一天要多次饮用，4~6次为佳。而且，只喝第一泡的茶汤，最好在饭前空腹饮用。指枣如果饭后饮用，应间隔1小时。此外，胃寒疼痛、体虚气弱的人须忌用。 防暑降温荷叶茶制作方法： 材料：滑敬笑石、白术各10克，甘草6克，荷叶半张。 做法：将半张荷叶撕成碎块，与滑石、白术、甘草一起放入水中，煮20分钟左右，去渣取汁，放人少量白糖搅匀，冷却后饮用。 功效：防暑降温。 常见荷叶茶瘦身方 1.桂香荷叶茶
材料：荷叶半张，山植5()克，肉桂1支（2克），冷水1000毫升，冰糖2大匙。
做法：将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟；再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。
功效：健胃整肠，散瘀化痰，舒经活血。
2.山楂荷叶茶
材料：山楂I5克，决明子15克，荷叶1张。
做法：将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎，过滤去法取汁饮用。代茶频饮。
功效：清热解暑，升发清阳，散疮止血。
荷叶能减肥吗？ (二)
贡献者回答单独用荷叶一味药，就能起到减肥瘦身和调节血脂的作用。另外，荷叶还能辅助降血压，预防动脉硬化，治疗脂肪肝，具有清暑化湿，消退水肿，凉血止血等作用，非常适合现代人的养生保健。 荷叶瘦身的7大特点 1. 起效快，大约1个月就可以见到疗效； 2. 药源充足，价格低廉； 3. 药食同用，没有毒副作用，不必担心对身体造成不良影响，适用于大部分的肥胖人群； 4. 使用方便，泡茶、煎汤、熬粥，都可以； 5. 荷叶可以改变饮食习惯，让人在不自觉的情况下，慢慢地，越来越喜欢清淡食品，越来越少吃油腻食品； 6. 用荷叶减肥不必节食； 7. 减肥后基本不反弹。 专家解读：荷叶升清降浊，脾胃健运，食物会被消化为精华。身体给出信号，营养够了，不必再吃那么多鸡鸭谈源鱼肉，所以饮食习惯会悄然改变，吃下去的东西不再化生痰浊，也就是身体不再存储过多的脂肪，所以不必节食。恶性循环被打破了，自然不容易反弹。我们可以看到，荷叶减肥的道理正是中医“治病必求其本”的生动体现。 2招荷叶瘦身法 第1招：干荷叶茶 组成：干荷叶适量。 制法：干荷叶撕成小片，收贮备用。 用法：每次用15～30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连续喝1个月。 功效：减肥降脂。 注释： 干荷叶在中药店都能买到； 干荷叶也可以自己制备。夏天（一般6～9月），摘鲜荷叶并洗干净，除去叶柄，晒至七八成干，然后将荷叶对折并放在通风背阳处阴干； 荷叶茶不宜在很热的时候喝； 荷叶茶最好在饭前半小时喝； 干荷叶茶应用方便，一年四季都有原料，比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。 第2招：荷叶粥 组成：鲜荷叶50克（相当于四分之一张）撕成小片、粳米100克，白糖适量。 制法：将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶片放入粥中，焖约15分钟，再煮沸片刻即可。 用法：每天喝1碗，连续喝1个月。 功效：减肥降脂。 注释： 可以到荷塘采摘鲜荷叶，要选择叶大、完整、绿色、无斑的； 已经在荷塘中变干或刚长出的较小的荷叶不可用； 荷叶粥不宜在很热的时候喝； 荷叶粥最好在饭前半小时喝； 糖尿病患者不能加白糖； 荷叶粥的效果比起干荷叶茶要相对差一些，但口味清香，容易接受，有一定的护胃作用，而且有解暑清心的功效，适合儿童和有胃病的人食用； 干荷叶也可熬粥，味道差很多，但功效相同。 Q：荷叶茶味道太涩怎么办？ A：荷叶茶确实有一些苦涩的味道，但如果坚持喝上三到五天就习惯了。实在难以接受这个味道时，有两个办法，一是放凉再喝，夏天也可以放在源闹冰箱里冰一下，苦涩的味道会减少很多；二是加入少量干山楂片，可减少一些苦涩的味道。 Q：儿童能喝荷叶茶吗？ A：荷叶性味平和，儿童可以喝，但用量最好减半。 Q：荷叶减肥对月经有影响吗？ A：没有直接影响。但荷叶有一定的止血作用，月经期间不能用。如果平时月经量很少，经来不畅，甚至推迟，应当慎用荷叶减肥。 Q：如果有水肿能用荷叶减肥吗？ A：可以。荷叶除了减肥降脂，还能利尿，消水肿，《本草纲目》中就有这样的记载。 Q：老人肥胖能用荷叶减肥吗？ A：荷叶除了减肥瘦身、调节血脂外，还能辅助降血压、预防动脉硬化、治疗脂肪肝等，非常适合老年人的养生保健。 荷叶瘦身的5个注意事项 荷叶出自天然，性味平和，是药食同用的佳品，用它保健养生一般不必担心对身体造成不良影响。但是，中医认为，世间万物都存在雹侍罩着生克制化的关系，都有寒、热、温、凉、平的不同性质。荷叶也不例外，用荷叶养生，应当注意以下5个问题： 1. 荷叶虽然性味平和，但还是有些偏凉，尤其是鲜荷叶。因此，凡是虚寒体质的人，如平日四肢不温、脘腹发冷、腰酸腿软、大便溏薄等，应当慎用。 2. 女性月经期间不能用荷叶。因为荷叶有涩味，有收涩止血的作用。 3. 用荷叶要注意用量，不是用量越大越好，应当按照中医传统的用量服用。儿童适当减量，最好减半。 4. 荷叶不能和茯苓一起用。中医认为，荷叶畏茯苓，在一起用可能产生毒性或降低疗效。 5. 荷叶不能接触银器和桐油，否则可能产生毒性或降低疗效。银器现在很少用了，但油漆的家具和餐具都可能含有桐油，应尽量避免接触。
用荷叶的具体减肥方法 (三)
贡献者回答用荷腔让辩叶的具体减肥方法：桂香荷叶茶、山楂荷叶茶、茉莉荷叶茶、蘑菇荷叶茶、绿豆荷叶茶、冬瓜荷叶茶、陈皮荷叶茶
1、桂香荷叶茶：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。将荷叶弄碎，然后放到水里面煮开，在加入山楂、肉桂及冰糖，再煮6分钟就好了。塑身纤体，据说身体还会散发自然的体香。
2、山楂荷叶茶：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。过滤去渣取汁饮用。喝这道茶，可以帮助我们健胃整肠、活血散瘀。
3、茉莉荷叶茶：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。荷叶切成细碎状。将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。有效驱走身体多伍缺余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状。
4、蘑菇荷叶茶：蘑菇100克，荷叶1张。先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。
5、绿豆荷叶茶：荷叶50克、绿豆50克。荷叶切成细碎状，绿豆洗净。将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后加入荷叶，再煮约5分钟即可。有效清热，降低血脂降压。
6、陈皮荷叶茶：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克；将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末；然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。与荷叶混匀分成100袋即可。
7、冬瓜荷叶茶：冬瓜皮、荷叶。将冬瓜皮与荷叶按1：2的比例滑拆配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。排解人体碳水化合物，利尿利便。
参考资料来源：人民网-七种荷叶减肥茶配方帮你有效减肥
荷叶泡水能减肥吗 (四)
贡献者回答荷叶泡水这样的做法对于很多人来说或许会匪夷所思，其实不然，荷叶泡水喝的好处是很多的，一些中老年人是很喜欢这样子做的。荷叶对于我们大家来说是不陌生的，在夏季的时候，河里面有很多新鲜的荷叶，不多大家合理的利用了吗
荷叶泡水喝的功效是很多的，现在很多人都喜欢减肥，每一个人都希望自己拥有美丽苗条的身材，可是非常的身材让自己很尴尬。那么荷叶泡水喝可以起到减肥的功效吗荷叶泡水都有哪些好处呢下面就来为大家讲解。
哗谈经常饮用荷叶泡水可降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。
荷叶含有丰富的荷叶碱，荷叶碱能够有效地消减脂肪，阻止脂肪的堆积，还具有健脾胃的功效。有些人之所以肥胖，主要是脾胃不好，导致营养不能充分利用吸收，而是在体内转化成脂肪，堆积在你的体内，所以说减肥的第一步就是健脾胃。而荷叶就能使你的脾胃更好的为你服务，一旦你的脾胃健康了，你体内就不会有多余的脂肪堆积了。
荷叶泡水喝的减肥功效
促进肠道蠕动，排出毒素：荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
排水利尿，健康消脂：荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖anslim花草茶等萃取于荷叶等，更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出，人自然就会变瘦了。
富含茶瘦素，提升代谢：茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的察岁蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。
对于荷叶泡水喝是否可以减肥的问题上述已经为大家讲解了，从上述的知识我们可以看出，荷叶泡水喝的好处是非常的多的，平时喝一些可以帮助人体排毒，而且还可以起到减肥的功效，因此大家平时可以尝试一下乱没碰哦!
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