- 1、喝茶有什么好处?
- 2、喝茶有什么作用和功效 喝茶的作用是什么？
- 3、喝茶有什么作用和功效
- 4、喝茶有什么功效
- 5、茶的功效与作用有哪些
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喝茶有什么好处? (一)
贡献者回答喝茶在我国是很多人都喜欢的一件事情，在我国流传的时间也非常久了。经常喝茶可以给身体带来不少的好处，具体有哪些呢？跟随小编一起了解下这个问题吧，喝茶是现代一个很受人欢迎的养生方法，是否适合所有人呢？一起了解下这个问题吧！
喝茶的好处有哪些？
1、清洁口腔
茶叶内含有表面活性因子，这个特殊的物质在进入我们的口腔之后。可以起到不错的杀菌和消毒的效果，有助于清新口气。特别是在饭后半个小时左右去喝茶，可以帮助去除口腔内的一些食物残渣，可以有效的让口腔变干净。对于一些日常受到口臭困扰的人群，也可以起到不错的缓解效果。
2、提高肌肉耐力
喝茶还可以有效的提高肌肉的耐力，因为茶叶内含有一个特殊的物质儿茶素。这个物质在进入我们身体之后，可以让身体燃烧更多的脂肪，肌肉的耐力也可以有效的提升。对于日常喜欢体育锻炼的人来说，喝茶可以有效的增加你锻炼的时间。
3、护胃
喝茶还有滋养胃和保护胃的效果，在喝茶之后茶水可以通过食道去进入到胃部，可以中和胃酸。有效的保护我们的胃粘膜，在生活中如果你经常吃饭不规律、经常吃外卖的话，建议可以多喝茶，可以帮助调理肠胃。对于消化不好的人群也可以起到改闹陪善的作用，还可以促进排便。
4、提高记忆力
喝茶还可以在某些程度上帮助提高记忆力，因为茶叶内含有的茶多酚可以给大脑带来局部的改善。有效的增强记忆力，从而起到提高学习效率的作用。有研究表示，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是一些老年认知障碍症。除此之外，茶叶内含有的咖啡碱对于中枢神经可以起到兴奋的效果，有着不错的提神醒脑的效果。
喝茶的好处有这么多，是否所雀弯笑有人都适合喝茶呢？跟随小编一起了解下这个问题吧！
哪些人群不适合喝茶？
首先，经期不适合喝茶
喝顷含茶并不是适合所有人的，一些特殊人群喝茶会让身体出现一系列的不适感。如处于经期的女性，喝茶会加重她经期的症状，会让女性的出血量变多。
其次，患有胃溃疡的人群
患有胃溃疡的人群，喝茶的话会导致体内的胃酸分泌过多，加重溃疡的症状；贫血的患者也是不建议喝茶的，因为茶叶内含有的鞣酸会和体内的铁相结合，形成一种不可溶解的物质，不利于身体对于铁的吸收，本身贫血的人会让症状变得更加的严重。
再者，发烧的人群
发烧的人群同样不适合喝茶，当身体持续发热以及出汗时喝茶不利于病情的缓解。因为茶叶内含有茶碱，会让体温增加。
喝茶有什么作用和功效 喝茶的作用是什么？ (二)
贡献者回答1、茶叶与人的身体健康息息相关。在茶叶中含有机化合物400多种，无机矿物营养元素也有十几种，可以说茶叶对人体既有营养价值，又有药理作用。
2、茶叶中的咖啡碱含量很高，咖啡碱被人体吸收后，既能刺激中枢神经系统，清醒头脑思维，又能加快血液循环，活跃筋肉，解除疲劳，特别是工作困倦、精神萎靡、思维闭塞的时候，茶可使人立刻卜行世精神焕发，头脑清醒。
3、工作或者学习时间长了容易头昏目眩、四肢疲倦，这时候喝一杯浓茶会顿觉神清气爽。长途奔波、汗流浃背、疲乏不堪时，喝上一壶香茶，会令暑气全消。很多作家、诗人在写作时也都会沏上一杯浓茶。开汽车和驾驶飞机的人临行前习惯于先喝一杯浓茶来保证工作时精力不分散。另外，长期在野外工作的人经常喝浓茶还能预防病菌感染，保证身体健康。这就是茶叶提神益思、提高工效、消除疲劳的作用。
4、茶里的咖啡碱还能从人体内部控制体温中枢，调节体温，并刺激肾脏，促进人体排泄，从而使体内大量热量和污物得以排出体外，促进新陈代谢，以取得生理平衡。
5、人们在饱餐一顿之后往往要喝几杯浓茶来防止油腻积滞，这是因为咖啡碱能促进胃液的分泌和食物的消化，提高胃液分泌量，促进蛋白质、脂肪的消耗。茶叶中的芳香物质能让人感到兴奋和愉快，还有减少脂肪、帮助消除口中腥膻的作用。
6、适当多喝些茶，还可以补充身体营养的不足，尤其能提高牙齿的抗酸能力。这是因为茶叶含有碘和氟化物，碘有防治甲状腺机能亢进的作用，而氟化物是人体骨骼，牙齿、毛发、指甲的构成成分。
7、每天起床后往往会感到口干舌苦，这时喝一杯清茶，口气就可以顺利消除了。因此可以说茶叶还是一种口腔卫生剂。
8、喝茶时带宏，茶汤中的化学成分如多酚类、糖类、果胶、氨基酸等与口中涎液发生化学反应，使口腔得以滋润，会产主清凉的感觉，因此在盛夏酷暑、口渴难忍的时候喝上一杯清茶会感到口舌生津，通身凉爽。
9、茶叶中的维生素C能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常生理机能，促进外伤的愈合。人体中如缺少维生素C，就会患坏血病、齿龈出血、毛细血管脆弱等。维生素D能帮助机体吸收维生素C，减少脑溢血的发生。
10、茶叶中的多酚类物质能与单细胞的细菌结合，从而凝固蛋白质，将霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等细菌杀死。我国民间常用浓茶来治疗细菌型肢性痢疾，或用来敷涂伤口消炎杀毒。
11、茶叶含有多种矿物质，特别是其他食物中少有的铜、氟、镁、钼、铝等微量元素，铜、铁含量虽然不多，但由于这两种成分具有生血功能，所以在防治贫血方面有一定效果。
12、茶叶还能防止某些放射性物质对人体的危害。例如很多人就利用喝绿茶来防止和减轻电脑辐射。
喝茶有什么作用和功效 (三)
贡献者回答当今社会生活的节奏越来越快，很多朋友都存在巨大的压力，此时不妨喝一杯茶缓解一下自己的情绪吧!以下是我给大家收集的关于喝茶的好处和功效，欢迎大家前来参阅。
喝茶的功效与作用
简介 从茶叶的保健作用来说，它具有祛火养神、消脂减肥、健身强体、抗老防衰、助消化、暖胃肠等作用;从防病治病效果来说，它具有兴奋强心、解毒消炎、止泻利尿、收敛杀菌、抗癌解毒等功效。其主要的防病治病效果如下：
喝茶的好处
防治癌症：亚硝胺类是一种致癌物质，研究发现茶叶能阻断亚硝胺类的产生。茶叶中含有一种叫做儿茶素的带有苦味的物质，它具有抑制遗传基因受到伤害的细胞发生癌化作用，可降低癌化率30%。以绿茶和乌龙茶的抗癌效果最好，砖茶次之，红茶、花茶较差。茶叶沏好后放置3小时其阻断率下降5% 耀15%。24小时后下降15% 耀34%。因此，应饮用新茶，现沏现饮，防癌效果最佳。每人每天饮用绿茶3耀5克，即可大大减少癌症的发生机会。
防治心血管病：不少研究者发现，长期喝茶的人群中，高血压、冠心病的发病率低。因为喝茶能降低血压的血中胆固醇。心肌梗死的病人喝绿茶，有助于解除血凝，加速血流，从而增加冠状动脉的血流量，改善症状。
防治动脉硬化：茶中含有维生素C、P、路丁、茶单宁酸、茶多酚、几茶素等物质，这些物质能增强毛细血管管壁的韧性，强化血管，数态维持毛细血管正常的渗透压。茶叶具有防止血中和肝中的烯醇、中性脂肪的沉积作用，可增强血管壁的弹性，对预防动脉硬化和脑溢血有一定的作用。
防治糖尿病：茶叶中含有多糖类，可降血糖，经实验已证实多糖类可去除血中过多的糖分，故茶叶对糖尿病具有燃没一定的治疗作用。
防止贫血：绿茶中含有大量的叶酸，这种物质具有防止贫血的功效，每天泡1杯绿茶，人体可获得叶酸需要量的25%。
强心利尿：茶叶能扩张血管，改善血液循环，具有强心利尿之功效。
改善消化：茶叶中含有挥发油和鞣酸，可缓解胃肠肌肉的紧张度，促进肠胃蠕动，保护消化道粘膜，加强消化吸收。
消肥减胖：喝乌龙茶能消肥减胖，因为经过半发酵加工的乌龙茶中含有单宁酸、皂素，这些物质具有分解中性脂肪和抑制胆固醇的作用。
防止龋齿：茶中有许多微量元素，例如所含的氟对防止龋齿和老年性骨质疏松症均有一定作用。每人每日饮用4耀6杯茶，就能达到防止龋齿的目的。
抗老防衰：茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。
不同人群如何选茶
1、常用脑喝绿茶
据报道，绿茶有助抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样硬化。绿茶适用于经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员，对这些人群，绿茶中的有效成分可起到保护作用;适用于嗜烟酒者，有利于解烟毒、醒酒;适用于发育旺盛期的青年人。
适用于脑力劳动者，可提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满，有利于增强思维能力、薯段源判断能力和记忆能力;适合于阴虚体质的人群;适合于有减肥美容需求的人群。孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好。
2、常运动饮红茶
红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能补充营养。孕妇在临盆前1—2月和产后，以饮用红茶为宜。
3、想减肥喝青茶
青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群，也适用于运动人群;适用于以荤食为主的人群，有助于消化;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。
4、常吃牛羊喝黑茶
黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，有利于促进脂肪消化;也适用于减肥人群。在我国部分少数民族、边陲地区，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，与其饮食习惯有关。
5、心情差喝花茶
花茶适用于脑力劳动过度的人，有助于解抑郁、提神;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群;适用于经期和更年期妇女，可缓解性情的烦躁，能疏肝解郁、理气调经。
6、大便干喝决明子
决明子归大肠经，有润肠通便的功效，常喝决明子茶还可辅助降血脂。日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用;习惯性便秘者可用炒决明子10～15克捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，加入蜂蜜20～30克搅匀，早晚服用。但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用。
7、肝火旺喝菊花
很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状，这多是由肝火太旺所致。
而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。冲泡菊花茶时，用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。
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喝茶有什么功效 (四)
贡献者回答喝茶的功效，主要体现在：
1、精神上有净化身心、体悟人生；
2、生理上消除疲劳，提高免疫力；
不同季节喝的茶，功效有区别：
1、局缺配春季，喝花茶，可以有效缓解春困，有利于散发人体内的冬季寒邪之气；
2、夏季，喝绿茶、黄茶、生普洱等，主要是消暑解渴；
3、秋季，桐指喝白茶、乌龙茶，能清除体内余热，生津养阴；
4、冬季，喝红茶、熟普洱、茉莉花茶，可以养胃，暖身体。
喝茶对人的身体器官的影响：
1、大脑、皮肤：茶叶中的抗氧化剂，能延缓大脑退化，美容效果；
2、心脏、血管：延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓；
3、口腔、咽喉、胃肠：茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，防治口腔炎、咽喉炎，肠炎。
喝茶对有些人来说，可能有害扮枯处：
1、茶叶中有咖啡碱，发烧、神经衰弱、孕妇、肝脏病人、冠心病患者等不宜喝茶；
2、茶叶中的鞣酸，贫血患者不宜喝茶；
3、茶叶有分解脂肪的功能，营养不良忌饮茶；
4、茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，溃疡病患者慎饮茶；
5、茶叶有兴奋神经中枢的作用，对心肾生病或功能较差的人来说，不要饮茶。
6、茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结，尿结石患者忌饮茶。
不宜喝浓茶的人：
1、高血压患者，由于咖啡碱的兴奋作用会引发血压升高；
2、儿童，茶多酚易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，引起缺铁性贫血。
茶的功效与作用有哪些 (五)
贡献者回答一、止渴生津、消食利尿、提神醒脑
茶在日常生活中是比较常见的饮品，味苦、甘，微唤蚂寒，入心、肺、脾经，具有止渴生津、消食利尿的功效。另外，茶中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、糖类、矿物质、微量元素等营养物质，也含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖等成分，能起到一定的提搏碧神醒脑作用。
二、适宜人群：脑力劳动者、身体肥胖者
三、禁忌人群：孕妇、失眠基链举者、肠胃功能差者
四、不宜同食：木耳、羊肉
木耳当中含有铁元素，而茶中含单宁酸，两种物质结合后会降低人体对铁元素的吸收；羊肉含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有的鞣酸与羊肉中的蛋白质结合，会形成鞣酸蛋白，影响到胃肠道的蠕动功能，导致便秘。
五、食用方法：冲泡
取适量的茶叶放入杯中，加适量开水冲泡，趁温直接饮用
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